生活可能会苛刻，因此为自己腾出时间减少压力水平很重要。您可能不会想到，但是当您寻求帮助放松时，您的智能手机可以成为一个很好的工具。
与国家压力意识日（11月1日）一致，e2save的移动专家Andrew Cartledge汇总了一系列智能手机应用程序和技巧，这些应用程序最需要时可以帮助您放松身心。
要做列表
写下东西并创建待办事项清单可能是帮助减少压力水平并使事情摆脱困境的好方法。有许多应用程序可以帮助您编写以进行列表，包括生产力。该应用程序使您可以计划自己的一天并养成良好的习惯，并在设法划掉工作清单时奖励您。
生产力 - 免费提供iOS。其他功能所需的订阅。
正念
正念围绕这样的想法，即更多地关注当下，思想和感受以及周围的世界，可以帮助改善您的心理健康。您的智能手机可以是练习正念和冥想的绝佳工具，并提供大量的应用程序。顶空提供了练习正念所需的一切，教您过着更健康，更幸福的生活的基本要素。
顶空 - 在iOS和Android上免费。其他内容所需的订阅。
压力球
以前，您可能已经抓住了一些柔软而柔软的东西，例如压力球来减轻愤怒。如今，有大量应用程序可以消除愤怒并减轻压力。如果您在与噩梦经理工作的艰难一天之后特别受到激动，请尝试击败老板。该游戏有四个不同的系列，所有这些都使用许多不同的技术来帮助您报仇您的老板。这是保证的压力缓解者。
击败老板 - 在iOS和Android上免费
社交媒体排毒
普通人每天在社交媒体上花费一个小时40分钟。在一周的整个过程中，您可能会花费大量时间来做其他事情。尝试关闭您的Facebook，Twitter和Instagram通知以及您的工作电子邮件，并给自己一些安静的时间。社交媒体可以使许多人变得更有竞争力，从在帖子上获得一定数量的喜欢，到将您的生活与他人的精彩卷轴进行比较。社交排毒可能是使您摆脱这个周期并帮助提高压力水平并减轻焦虑的好方法。
锻炼
众所周知的事实是，运动可以对压力水平和抑郁症产生积极影响。这是一种释放内啡肽的方式，非常适合改善您的心情。有很多练习应用程序可以使锻炼变得更加容易，包括iOS Health应用程序。该应用程序包括一个步骤计数器，是通过Nike+ Run Club，Strava和Yoga Studio等第三方应用程序跟踪各种练习的好方法。
Nike + Run Club - 在iOS和Android上免费
Strava - 免费在iOS和Android上
瑜伽工作室 - iOS和Android免费
非常感激
当我们感到强调时，很容易利用底片并思考最坏的情况。保留感激日期或日记可以帮助您记住生活中所有美好的事物。Happy Tapper撰写的《感谢日记》是一种简单有效的方法，可以跟踪所有要感恩的事物，让您每次发生好事时都写下清单并记下笔记。
感恩杂志 - iOS免费
