越来越多的自雇人士意识到，保持压力以提高生产力和利润是多么重要，并且就您的福祉对业务的整体成功所做的重要贡献而言。

没有干预，增加压力会导致情绪甚至身体健康问题。

在某个时候，我们大多数人都遭受了某种形式的压力，试图平衡家庭和工作生活。学会识别症状是一个很好的起点，这些提示来自SmallBuiness.co.uk和Bupa万博官网manbet安卓提供了一些实用的建议。

识别压力信号
压力的迹象可能是情感和身体上的。注意以下内容：

情绪症状 - 易怒，无助感，想要哭泣，食欲不振，集中问题，应对人际关系的困难，使用吸烟和喝酒来应对，缺乏动力。

身体症状 - 增加对感冒和感染的易感性，呼吸症，睡眠问题，性欲较低，皮疹，头痛，消化不良，背部和颈部疼痛。

应对压力的积极步骤

• 尝试处理尽快困扰您的任何问题，无论是工作量增加，需要更严格的计划还是与同事的意见分歧
• 不要害怕分享您的担忧或与有能力提供帮助的人交谈。如果您处于管理职位，请确保您是否希望他们能解决问题。
• 优先考虑任务，一次处理一件事，使您获得更好的成就感，并避免压倒自己。尽量不要服用太多，并在需要时学会委派。
• 花点时间放松工作 - 伸展并深呼吸以减轻肌肉的紧张感。定期休息，尤其是如果您在计算机上工作，并且不要太努力自己，我们都有限制。
• 尝试改善您的社交生活或养成爱好，以帮助您忘记当天的烦恼。
• 在业余时间更加活跃，以帮助您的心态和身体。运动可以触发增强情绪的化学物质，并可能产生有益的作用。
• 不要直接去喝咖啡，香烟或酒精。当您感到压力时，它们似乎是一个快速的解决方案，但从长远来看可能会使情况变得更糟。

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