在业务中，就像生活中一样，忙碌为我们提供了目标，进步和舒适感，事情正在向前发展。因此，当出现安静的反思或孤独的机会时，我们中的一些人发现前景不吸引人也就不足为奇了。确实，似乎我们中的许多人更喜欢对无所事事的低迷做任何事情。
To illustrate this, in a study led by Professor Timothy Wilson from the University of Virginia, American college students were asked to spend up to 15 minutes alone in a quiet room (without their phones or other distractions) and to use this time ‘entertaining themselves with their thoughts’.
之后，大多数人质疑他们发现了这一经历的乐趣，他们不喜欢它。他们还发现很难专注于任务，尽管没有什么没有竞争他们的注意力，但他们的思想却徘徊。
靠近家，您只需要观察到沿着高街徘徊的人的数量，即可意识到我们当中有多少人似乎被驱使到“空白”中。
Thankfully, for most of us, our work and working environments provide plenty of stimulation but, inevitably, there are times when business life quietens down – whether that’s when daily demands drop because half the world’s on holiday or simply an afternoon when phones and emails go quiet. So how can quiet times be used to a business’ advantage?
做一些不同的事情
时间是金钱，可以理解的是，没有什么事要做的。如果发生这种情况，可能值得做一些“阴影”工作，从而使员工（甚至您自己）对他人在企业中的角色有了更好的理解和欣赏。
令人惊讶的是，很少有员工知道他们的同事的日常角色和责任，但如此简单的步骤可以帮助建立融洽的关系，促进知识共享并最终加强其内部的业务和关系。
使停机时间自己的时间
暂停隐喻空气有很多话要说。We live in an age of ‘always on’ and, when we’re not full steam ahead at work, we’re often knee-deep in domestic chores, family diversions and excursions and, of course (wittingly or unwittingly), absorbing news and messages for as long as our ever-tiring eyes stay open.
那么，为什么不将一些停机时间恢复活力呢？健康的“我时间”习惯（无论是散步还是进行轻松运动）都可以提高我们的福祉和能量水平。而且不要只是保留自己 - 鼓励您的员工和同事在有机会时做同样的事情。
注意差距
您可以使用一个安静的时期来探索存在，并对您的无聊阈值更加好奇。也许尝试进行正念的呼吸练习，以帮助您将思想带入当下。这里没有艰难而快速的规则。通常，您可以随时随地练习正念的呼吸，并且通过关注目前的关注，您可以收看体验并获得其利益。
因此，我们不应该将专业或企业生活中更安静的时期视为威胁。因为尽管他们可能会短暂，但他们还是为思考和做的事情带来了千载难逢的机会，以使自己，您的人民和您的业务受益。
马克·温伍德（Mark Winwood）博士是心理服务总监AXA PPP医疗保健
