欢迎来到小商务片段，来万博网址登录不了自Smallbusiness.co.uk的播客。今天的客人是Sally Gunnell，企业家，励志演讲者和前专业运动员。

我们讨论从体育运动的举动，以及老年企业主可以照顾好自己的幸福。

在下面的媒体播放器中倾听。

您还可以捕获我们的集：

• 企业家和学徒赢家，Sian Gabbidon
• 亚基亚斯·贝斯·亚伯的阿贝尔与科尔创始人和弗雷迪的董事长
• Entrepreneur和2019年获胜者，Carina Lepore
• Dragon Tej Lalvani和企业家山姆琼斯
• 天使投资者，企业家和电视个性，斯宾塞马修斯
• 龙牛德尔德的企业家和前龙，女士Chanelle McCoy
• 商人和学徒赢家，马克赖特
• 企业家和竞选人员，保罗林德利
• Brompton Bikes董事总经理将Butler-Adams
• 商人和作者，杰拉尔德·塔纳
• 企业家和电视演示者，Trinny Woodall
• Pub所有者和调酒师在频道4的第一个日期，Merlin Griffiths
• Pimlico（以前Pimlico Plumbers）的创始人和主席，查理穆林斯
• 零售专家和前龙，Theo paphisit
• 作者和会议室专家，约翰特萨
• 数码大师和投资者，雪利酒Coutu
• 企业家和前龙，Rachel Elnaugh
• 女商人和龙，Deborah Meaden
• 企业家和学徒2005年候选人，蒂姆坎贝尔
• GOUSTO CEO，TIMO BOLDT
• 企业家和学徒2018年候选人，杰克快
• 投资者和前龙，码头LINNEY
• 投资基金经理，Nicola Horlick
• Supermodel转身企业家，Caprice

我们有来自第一个系列的播客剧集查看：

• 一个企业所有者的精神崩溃如何导致她从她的过去看巨魔
• 一个企业家如何聘请一位摄影师来追踪他们的每一个举措并建立他们的商业品牌
• 如何为企业领导一个企业家的资金如何与相关的脱发
• 一个企业家的第一个专业公开演讲参与
• 在开始企业之前适应英国生活和学习英语万博官网manbet安卓
• 保护种子资金
• 寻找客户服务的完美负责人
• 达到100万英镑的年度回报率
• 从30到850增加客户号码
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莎莉Gunnell播客成绩单

您好，欢迎来到小商务片段，来自Smallb万博网址登录不了usiness.co.uk的播客。我是你的主人，安娜约旦。

今天我们有莎莉·甘威尔 - 企业家，励志演讲者和前专业的运动员。

出生于埃塞克斯，莎莉实际上始于她当地女士竞技俱乐部的五颜六烷型和长跳投。随着时间的推移，她为障碍事件的天赋变得明显，赢得了世界各地的金牌和冠军冠军。事实上，她是唯一一次举办世界，奥运，欧洲和英联邦金牌的唯一女性。

在1997年退休后，莎莉成为了BBC体育团队的一部分，在2000年代初的田径广播上是常规的。从那时起，她出现在早餐电视节目中以及运动问题和总擦拭。

这几天她跑了Sally Gunnell Corporate Wellbue，鼓励在工作场所的幸福。她也经营优化你的年龄，给予50多岁以上的健康和健康提示，与丈夫Jon一起。

我们将谈论从体育运动转变为商业以及年龄较大的企业家如何照顾好运。

安娜：嗨，莎莉，你好吗？

莎莉：我很好，谢谢。是的！

安娜：伟大！

首先点我想谈谈你是否从体育转变为商业。那你是怎么来到这个决定的？您从体育运动进入业务有什么挑战？

莎莉：是的，当你退休时，我的意思是它总是一个艰难的人，我想你只有27岁时很难。你年轻，你有一个职业生涯，这可能是你所有生活中的职业生涯，然后你想，“我接下来要做什么？”所以我想我以一种我将与我的运动职业生涯所做的方式有点这样做。我不得不知道我想在那里达到什么。我不得不对新事物的愿望，我必须学习新事物。所以我几乎策划了它。但是是的，我的意思是，我现在回头看，我认为这是一点赌博。你不太确定你在哪里。但实际上，它让我意识到我从田径日和我的成就中学到了多少，以及它有多少它帮助我到了我职业生涯的下一阶段，但能够通过这件事。而且我认为这就是出现的东西。 And that’s what helped to make it as smooth as possible.

对于很多运动员来说，似乎有运动进入业务。你从赛道中取得了什么样的事情？

莎莉：我认为这很多是关于，是的，你必须努力工作，但你必须聪明地工作。很多关于似乎如此微不足道的事情，几乎是企业或其他什么，但它是关于成为自己最好的版本。What you eat, your sleep, how you exercise, it’s all about your own performance, and whether that’s performance in the workplace or performance with yourself at home, and how that can give you the confidence ,give you the ability, and all those sorts of things. They were sort of like the real area, and I guess a lot of it was about self-belief as well.

这可能是我的转折点，因为当它来到竞技和在那个高水平时，我可能对人们最有信心，但我克服了这一点。我认为我所学到的一些课程以及我聊天的人，以及我如何将其工作到自己，这使得差异成为一种高性能，并且能够让人们能够出去的信心来实现什么他们都可以实现。这真的是它来自哪里。我认为它真的有助于我在那个高水平上实现。所以，你经历了这么多起来，我已经学到了这么多关于我自己，我认为真的有助于能够分享和解释人们的故事。

我惊讶的是，你说你不信心，因为你把我当作非常有信心的人。你是如何发展进入商业世界的？

莎莉：很多关于心态，这是关于你相信的。我认为这很容易。我认为是一个国家，尤其是女性，我们很快就把自己放下，并认为每个人都看起来很好，或者“我不够好。”这就是我是怎样的，就像可能很多其他人一样，但我正在与体育心理学家合作，了解心灵的作品。信心来自内部。你必须找到信心，你必须闭上恶魔并覆盖它。很多这成为可视化的一部分。这是精神上准备自己的一部分，你做的一天，一天的工作，成为自己的更好版本。它不仅仅单击过夜。

我认为这是接受我们潜入压力的力量并在那个顶级跑步的力量很紧张，但有时可能是一件好事，也可以作为动力。只是这么多的关键领域，我认为在工作场所和最好的人中表现之间的协同作用是如此类似的，这与体育领域的实现方式如此相似，当我们所做的一切经常看起来 - 这么多对你的赔率。

哦，100％。我可以想象在赛道上表演个别事件之间会有某种挑战，然后必须突然工作作为企业的团队。你是如何应对的？

莎莉：是的。即使我是轨道上的个人，它似乎是这样的，它与足球场或其他任何其他或我的继电器或女性团队的队长是非常不同的。实际上，我身后有一个惊人的人团队：营养学家，体育心理学家，生理学家，教练。这是从奥运会到五分之一的四年来赢得胜利的差异是在我们周围建造这个惊人的团队。很多人在他们的团队中有不同的目标，在一个组织中也是如此。这是关于知道你需要他们的支持，你需要他们的帮助，你需要他们的技能来充分利用自己和你正在做的事业，实现你自己的东西。所以，这方面没有什么不同。即使我是赛道上的那个，也有一个惊人的队伍，让我到达那个起点。

你总是忘记运动员背后有这么多人。还有这种急剧比较自己指导竞争对手和其他企业家。我理解它在东京奥运会上，你正在做障碍，你正在前往黄金的路上，你被你的一个竞争对手分心，它扔掉了你，不幸的是，它花了你的金牌。那个时刻你是怎么感觉的？你从中学到了什么样的课程？

莎莉：是的，我的意思是，我想我学到了很大的了解。我显然很失望，因为我可以赢得那个。我认为这是因为它让我意识到我没有赢，因为我担心了我无法控制的事情。我对自己的能力没有这种真正的信心。我想这一年的整个精神方面只有在次年奥运会前一年来。所以，这是东京的世界锦标赛，而且12个月后，我花了12个月的疑问。和男孩！我总是说我们都天生就是那个内心的声音，这总是一种声音。“她在那边看起来很好看来”和“她赢得了欧洲锦标赛。”这就是我做的方式，当然，你必须对竞争对手进行大规模尊重。 That’s the same in the corporate world. Yeah, you can learn certain things, but I can’t change those situations. So, why spend that energy and that worry and trying to change something that you can’t? You can only control the controllables, so it was about blocking out all those sorts of things.

That is when it comes back to knowing what you’re trying to achieve out there and having clarity in your thoughts so that when you’re on your path, and you’re not going to get distracted by over here, and what you’re going to stick to and what that end result is. Once you have that in your mind then those other distractions are able to be blocked out during those times. So, yeah, it was about spending time doing that. It doesn’t just happen. I would spend five minutes each day just sort of going through what I wanted to execute on that day, what was that perfect race and different scenarios – if things went wrong, if it was raining on the day or it’s a difficult lane. It’s just familiar in the mind, really, and I think sometimes in different organisations or within sport, you think it sounds like a negative, but I think you have to have every option open, but you know what it is that it’s going to actually to take to achieve that higher level.

我认为这也是目标设置的一部分。它知道你想要什么，但有灵活性。在这种情况下，当你竞争时，它是一个字面上的'粘在你自己的车道上'。

我认为心理健康及其对表现的重要性变得如此充分认可。我肯定的职业生涯，特别是现在回顾。这是在业务中的同样的案例，以及通过帮助公司与员工的福利计划的帮助。告诉我们更多关于使良好的员工福利计划的内容。

莎莉：我认为一个幸福的计划必须是员工需求的非常多。它不仅仅是一个单尺寸的全体界，它必须真正认识到公司内部的问题，无论是保留还是让人们都在他们正在做的事情中。也许有一些健康问题或任何可能的健康问题。所以，我认为这真的是找出他们所做的事情，即在开始时的工作，真正发现问题是什么以及人们实际想要的东西。

然后，工作的程序是从顶部导致的程序。只是为公司的一部分做一个福祉计划是没有意义的。他们必须能够看到顶级管理人员是其中的一部分，因为他们需要它就像其他人一样，并成为该计划的一部分。然后它需要保持一致。如果你一年只能做一次或一年，那就不够好了。真正工作的程序是始终如一地投入和信息和帮助和支持的程序，在那里定期，人们知道去哪里。他们知道在哪里挖掘它并能够寻求帮助。我认为他们是真正工作的节目。

我认为与所有程序都有如此多的不同问题，人们可以在幸福中覆盖。我知道，目前，它非常围绕心理健康，并将初始助手放入，但人们在福祉周围有各种不同的问题。我认为这是关于解决大量不同的地区，无论这可能是财务状况，是否可能是物理的，都有这么多领域，我认为这是对该组织的正确性。

在您与组织和员工交谈的经验中，您认为在这些方案中忽略了哪些地区？

莎莉：我认为那些我们遇到了很多公司的节目，他们还没有计划，他们实际上可能只是勾选几个盒子，通过人力资源或其他任何东西。但是，组织内部的很多人都不觉得他们被支持，如果他们有心理健康问题，或者它可能是什么，他们都不知道去哪里。

I think with what’s happened in the last two years of the pandemic, people working from home or talking about the mental health issues, the confidence, and I think, a lot of organisations people working from home, it’s finding ways of being able to reach out to people. It is about building resilience, but when you build resilience, you want to make sure that you’ve got the pieces in place to be able to help people build that resilience, whether that’s work or whether they’re in their own life, as well. For a lot of organisations, it’s sometimes building that resilience piece is hard – if there isn’t a water station nearby, or there’s not a park to be able to get out to, or they don’t feel as though they can just take a lunch break, all those sorts of things are just so important for people’s wellbeing. That’s why it has to be led from those top and that information is there and support.

通常我发现的是，人们只是缺乏这种信息 - 他们希望更好，他们想要帮助自己，他们想要更健康，他们想知道它是什么，但他们从未有这种知识。这是关于给人们知识和支持以及他们如何离开，从而得到这些组织的支持。

我们正在谈论在线资源 - 或他们可以发言的工作人员 - 他们在哪里寻求这些信息？

莎莉：根据组织，有各种各样的商店。我们有我们所做的在线节目，我们可以围绕播客更多地推向不同的人。但随着人们回到本组织，他们希望看到面对面，它正在帮助和支持人力资源能够提供该信息，因为每个组织都有不同的交付方式。这可能是它是一个位于厕所中信息的内部网站。这只是找到该组织的工作。

我们正在做的很多节目，我们过去两年一直在做，显然在线非常多，他们是播客，他们是帮助和支持。所以，组织可以在这个组织内部的每个人都在全球范围内跑到全球，成千上万的人因为他们必须，他们不能只支持一组，它必须能够推出。因此，这真的帮助我们作为一个能够尽可能多的人达成的组织。我猜，通过在线这样做并将这些程序放在体育中，他们有工作簿，他们工作到每个月，我们有一个不同的主题，具体取决于该组织可能是什么。这可能是营养，睡眠，金融，事物的物理方面。这是根据该组织所需的设计。

精彩的。这是一个棘手的，因为当然，你可以衡量营业额和预测数据等东西，但你如何衡量员工福利计划的成功？

莎莉：嗯，这就是为什么我们真的想事先做出裁缝。我们向人们发出问卷调查，以便我们可以获得人们的真正问题。然后在计划结束时或通过六个月，我们将发出问卷，实际上找出它是否已达到合适的人，无论是帮助和支持它们。然后，我们可以向这些组织发送回报信息，因为这是我们跨越的最大的事情。但我们希望能够看到这种变化。通过这样做，无论是每六个月还是在程序的开头，然后在最后，我们都可以看到人们如何从事该计划，以及它是否实际上有帮助和支持它们。非常非常钥匙。

当然，老板的福祉与员工一样重要，特别是因为他们变老了。您为年长的企业家提供了什么样的提示，以照顾自己的福祉？

莎莉：是的，我认为人们意识到你不能只是继续达到100％。如果你在20多岁和30年代，那就没关系，但它确实赶上了你。这对我们所有人来说都是一样的，不是吗？所以，我认为我所学到的是，是的，是的，你必须聪明地工作，然后如何工作聪明，那么如何营养和睡眠，它的睡眠和它的物质就会影响你的表现。这是关于思考清楚，下午没有那个蘸，没有生病，所有这些东西。

I think the thing I learned from sport, and that I try and pass on to whoever really, in an organisation, whatever age you are, it’s those little increments that you think are so insignificant, but actually, they play a major part in being able to work day in, day out.

我认为这种压力和倦怠，但压力是人们生活的一部分，但它正在学习如何管理这一点。我认为随着年龄的增长，它是关于理解，实际上，你需要走出办公室或离开，你在家里，并休息休息。如果你需要回家去，去你孩子的运动日，或者是什么，这就是那些似乎有时如此微不足道的那些小事，实际上是真正发挥能够工作的主要部分的东西。这就是它必须从顶部引导的地方，在午餐时间去健身房或者去锻炼或与某人一起散步，能够与同事聊天或者它可能是什么。这只是让人们能够认为这是常态。这就是这样做的事情。

是的，绝对。这时，特别是在过去几年发生的事情上发生了什么，我的意思是，它是一个真正使这些变化的主要机会，因为我们工作的方式从根本上改变了。

莎莉：完全。我认为现在一个组织必须看看幸福，这对议程如此之高。我认为它比以往任何时候都更多，它让人们回到办公室的信心。我认为有时候年轻一代，他们在和他们很好。但正如我们现在所习惯于在家工作的那样，它具有这种信心，有时来自组织的支持能够做到这一点。同时受到人力资源和福祉，并知道您已经与理解和理解为帮助您能够支持您的组织的人有一个伟大的计划。

安娜：太棒了。好吧，这似乎是一个很好的包装。非常感谢您在播客，莎莉。

莎莉：可爱，非常感谢你。

您可以了解有关Sally的更多信息sallygunnell.com。您还可以访问www.tower-style.com更多关于工作场所福利的更多信息。请记住在Facebook @smallbusinessexperts上，在Twitter @smallbusinessuk（全部小写）上，订阅我们的YouTube频道，在说明中链接。直到下一次，谢谢你的倾听。